Als berufstätige Frau, die möglicherweise auch noch Kindererziehung und Haushalt stemmt, haben Sie mit Anforderungen von vielen Seiten zu tun. Für Ihr seelisches Gleichgewicht und Ihre Gesundheit ist es dabei umso wichtiger, klare Grenzen setzen, gelassen „Nein“ sagen und souverän für sich einstehen zu können. Doch genau das fällt vielen von uns sehr schwer. „Lieber die eigenen Bedürfnisse zurückstellen als anecken“, sagen wir uns. Doch es geht auch anders!
In diesem theoretisch fundierten und gleichzeitig praxisnahen Seminar lernen Sie, wie Sie elegant Grenzen setzen und sich auch in stressigen Situationen behaupten. Zunächst erkennen Sie die inneren und äußeren Mechanismen, die es Ihnen schwer machen, sich zu behaupten und durchzusetzen. Dabei erfahren Sie Wissenswertes zu den psychologischen Grundmustern, die dahinterstecken. In erfahrungsorientierten Übungen lernen Sie die Signale Ihres Körpers als wertvolle Quelle der Unterstützung kennen und steuern.
Anhand von Fallbeispielen aus Ihrem Arbeitsalltag entwickeln wir dann praktikable, auf Win-Win ausgerichtete Veränderungsziele und entsprechende Handlungsstrategien. Die Anwendung des neuen Verhaltensrepertoires wird praktisch erprobt und gefestigt.
Werden Sie zum Fels in der Brandung inmitten von beruflichem und privaten Trubel!
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